폭염과 싸우는 것은 보이지 않는 상대와의 싸움을 준비하는 것과 같습니다. 요즘처럼 숨이 턱턱 막히는 더위는 눈에 보이지는 않지만 공기의 신선함을 빼앗아 숨을 쉴 때마다 힘들고 거칠고 지치게 만듭니다. 당장 바깥에 나가시면 그 느낌을 확실히 느낄 수 있습니다. 더위와의 싸움은 육체적인 싸움일 뿐만 아니라 지능과 인내의 싸움이기도 합니다. 본 포스팅은 이 영상 내용을 기반으로 합니다.
폭염의 참혹한 현실
폭염은 생명을 앗아갈 수 있습니다. 고온에 장시간 노출되면 신체가 처리할 수 있는 것보다 더 많은 열을 흡수하는 고체온증과 같은 생명을 위협하는 질환이 발생할 수 있습니다. 수천 명의 사람, 가축, 심지어 반려동물까지 이 소리 없는 살인자의 희생양이 될 수 있습니다. 농장은 엄청난 농작물 피해를 입을 수 있습니다. 도시에서는 과도한 에어컨 사용으로 인한 정전으로 더 많은 연료가 소모되어 일상 생활에 지장을 초래합니다.
폭염 해독하기
‘폭염’이라는 용어는 전 세계적으로 동일한 의미를 지니지 않습니다. 폭염은 기본적으로 비정상적으로 더운 날씨가 지속되는 것을 의미합니다. 하지만 세계기상기구에서는 폭염을 일 최고기온이 평균 최고기온보다 5도 이상 높은 상태가 5일 이상 연속으로 지속되는 기간으로 정의하고 있습니다. 뉴질랜드와 같이 주변 수역의 영향을 받는 기후를 가진 국가에서는 폭염 기간 동안 공기가 매우 습하여 숨쉬기가 힘들어질 수 있습니다.
폭염에 대처하는 전략
열악한 조건에도 불구하고 폭염 기간 동안 안전을 보장할 수 있는 방법이 있습니다. 시원함을 유지하고 생존하기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법을 소개합니다.
1. 수분 보충, 수분 보충, 수분 보충
물을 많이 마시고, 얼음이 있다면 음료에 얼음을 넣어 마세요. 양동이에 물을 채워 발을 담그면 체온을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 또는 수건을 물에 적셔 머리와 어깨 위에 올려놓으세요. 찬물로 샤워하거나 목욕하는 것도 체온 유지에 도움이 될 수 있습니다. 스프레이 병이 있다면 찬물을 채운 후 몸에 뿌려주면 특히 외출할 때 유용합니다. 카페인 음료나 알코올은 수분을 보충할 수는 있지만 배뇨를 촉진하므로 피하세요. 폭염 시에는 체내 수분을 유지하는 것이 중요합니다.
2. 공기 순환 만들기
문을 열어두고 선풍기를 사용해 더운 공기를 순환시키고 밖으로 내보내세요. 낮에는 블라인드나 커튼을 닫아 강렬한 태양 광선으로부터 집을 보호하세요. 해가 지고 공기가 차가워지면 창문을 열어 시원한 공기가 들어올 수 있도록 하세요.
3. 서늘한 곳 찾기
뜨거운 공기가 상승하므로 온도가 더 낮은 지하나 1층으로 이동하는 것이 좋습니다.
4. 에어컨이 있는 공공건물로 대피
집이 견딜 수 없을 정도로 더워지면 에어컨이 있는 인근 공공건물을 찾아 대피하세요. 도서관, 쇼핑몰, 영화관은 폭염을 피할 수 있는 피난처가 될 수 있습니다.
5. 열 발생을 피하세요
전등을 끄고, 오븐이나 스토브 사용을 자제하고(대신 신선한 과일 등 차가운 음식을 섭취하세요), 컴퓨터와 기타 필수적이지 않은 가전제품의 전원을 꺼서 전기를 절약하고 열을 줄이세요.
최악의 경우 폭염은 열사병, 열 발진, 열 경련, 열 탈진으로 이어질 수 있습니다. 폭염을 이겨내는 것은 단순히 회복력을 키우는 것뿐만 아니라 과학적으로 뒷받침되는 올바른 기술을 채택하여 폭염의 지독한 도전에 맞서 오래 버티고 능숙하게 대처하는 것입니다.
자주 묻는 질문
1. 폭염으로 정전이 발생하는 이유는 무엇인가요?
폭염으로 인해 정전이 발생하는 이유는 주로 전력 수요, 특히 냉방에 대한 전력 수요가 증가하기 때문이며, 전력망에서 감당할 수 없는 경우가 있습니다.
2. 폭염 기간에 습한 이유는 무엇인가요?
뉴질랜드와 같이 수역으로 둘러싸인 지역에서는 열로 인해 과도한 증발이 일어나 공기 중 습도가 높아질 수 있습니다.
3. 폭염 시 커피를 피해야 하는 이유는 무엇인가요?
커피와 알코올은 배뇨를 촉진하여 체내 수분 손실을 빠르게 할 수 있습니다. 폭염 시에는 탈수증을 예방하기 위해 체내에 수분을 최대한 많이 유지하는 것이 좋습니다.
4. 폭염 시 노인이 특별히 주의해야 할 건강상의 위험이 있나요?
노약자, 특히 기저질환이 있는 노인은 폭염에 노출될 위험이 높습니다. 고온은 심장 및 호흡기 질환을 악화시킬 수 있으며, 노인은 수분 섭취와 시원함을 유지하기 위해 추가적인 예방 조치를 취해야 할 수 있습니다.
5. 폭염 시에는 필수적이지 않은 가전제품을 꺼야 하나요?
예, 권장합니다. 전기를 절약할 뿐만 아니라 많은 가전제품이 열을 발생시켜 집안 온도를 높이는 데 기여할 수 있기 때문입니다.
