In the winter, our skin tends to dry out. This is because cold winds and heating dry out the air indoors and outdoors, and sometimes this dryness can be linked to more serious skin problems. If dry skin is interfering with your daily life or causing inflammation or pain, it’s important to see a dermatologist.
Surprising Causes of Dry Skin
1. 향료의 자극: 많은 스킨케어 제품에 포함된 향료는 피부를 자극하고 건조하게 만들 수 있습니다. 특히 건조한 피부를 가진 사람들은 향료가 들어있는 제품 사용을 피해야 합니다 .
2. 세정제와 샴푸의 영향: 일부 비누와 샴푸는 피부의 유분을 제거해 건조함을 유발할 수 있습니다. 순한 세안제와 바디워시를 선택하는 것이 중요합니다 .
3. 유전적 요인: 피부 건조는 유전적 요인에 의해서도 발생할 수 있습니다. 피부 장벽과 수분을 조절하는 단백질인 필라그린의 유전자 변이는 피부를 더 건조하게 만들 수 있습니다 .
4. 여드름 치료제와 레티놀: 이러한 제품들은 피부세포의 턴오버를 가속화해 건조함을 유발할 수 있습니다 .
5. 실내외 건조한 공기: 난방으로 인한 실내의 낮은 습도와 찬바람은 피부를 건조하게 만듭니다 .
6. 잦은 손씻기: 손을 자주 씻는 것은 위생적이지만, 피부의 수분을 빼앗아 건조함을 유발할 수 있습니다 .
7. 뜨거운 물 사용: 뜨거운 물로 오래 샤워하는 것은 피부의 수분을 빼앗아 건조하게 만듭니다 .
8. 노화의 영향: 나이가 들면서 피부의 유분 생성이 줄어들고, 건조해질 위험이 높아집니다 .
9. 특정 질환: 건선, 습진 등의 피부 문제나 당뇨병, 갑상선 질환 같은 다른 질병도 피부 건조를 유발할 수 있습니다 .Solutions for dry skin
1. 적절한 보습: 샤워나 손 씻기 후에는 보습 크림을 사용해 피부를 적절하게 보습하세요. 특히 건조한 환경에서는 수분 크림을 자주 발라주는 것이 중요합니다 .
2. 부드러운 세정제 사용: 피부를 자극하지 않는 부드러운 세정제를 사용하세요.
3. 뜨거운 물 피하기: 뜨거운 물 대신 미지근한 물을 사용하고, 샤워 시간을 짧게 유지하세요.
4. 습도 유지: 가습기를 사용해 실내 습도를 적절하게 유지하세요.
5. 수분 섭취 증가: 충분한 물을 마시고 수분이 풍부한 식품을 섭취하세요.
6. 비타민과 미네랄 섭취: 피부 건강에 도움이 되는 비타민 A, C, E와 아연, 오메가-3 지방산을 섭취하세요.Foods and Nutrients for Dry Skin
• 과일과 채소: 수분이 많은 과일(수박, 딸기, 멜론)과 채소(오이, 양배추, 토마토)는 피부 보습에 도움을 줍니다 .
• 수분이 많은 해산물: 새우, 소라, 굴 등은 피부에 윤기를 더해줄 수 있습니다 .
• 오메가-3 지방산 영양제: 이 영양제는 피부건조증을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다 .
• 비타민 D 영양제: 피부 건강에 도움을 주고, 피부 염증을 줄이는 데 효과적입니다 .Bad habits that make dry skin worse
• 너무 자주 세정하기: 피부의 천연 오일을 제거하여 건조함을 유발할 수 있습니다 .
• 뜨거운 물로 자주 목욕하기: 피부의 천연 오일을 제거하고 건조하게 만들 수 있습니다 .
• 알코올 기반의 토너 사용: 피부를 건조하고 자극할 수 있으므로 피해야 합니다 .
• 과도한 피부 각질 제거: 피부를 자극하여 건조함을 유발할 수 있습니다 .There are many ways to address the issue of dry skin. Small daily habit changes and proper skin care can help you maintain healthy skin. I hope this article helps you with your skin health.
